Força, postura e consciência corporal em cada movimento.

O Pilates de Solo reúne exercícios realizados em colchonete ou tatame, com o objetivo de fortalecer a musculatura, melhorar a postura, alongar o corpo e desenvolver a percepção corporal.

A prática é orientada por seis princípios: respiração, controle, concentração, fluxo de movimento, precisão e centro de força. Acessórios podem ser utilizados para ampliar os desafios de força, flexibilidade e equilíbrio.

Para quem:

Pessoas a partir de 18 anos.

Frequência:

Duas aulas semanais de 50 minutos.

O que levar:

• roupas leves e funcionais;
• meia ou sapatilha antiderrapante própria para Pilates.