Mais flexibilidade e liberdade para os movimentos do dia a dia.

O Alongamento é uma atividade voltada ao desenvolvimento da flexibilidade e da amplitude dos movimentos. A prática regular ajuda a melhorar postura, equilíbrio, consciência corporal e eficiência dos movimentos, contribuindo para o desempenho nas atividades cotidianas e esportivas.

Ao movimentar as articulações ao longo de sua amplitude de forma orientada, o participante pode ganhar mobilidade, reduzir desconfortos corporais e melhorar sua qualidade de vida.

Para quem:

Pessoas a partir de 18 anos.

Frequência:

Duas aulas semanais de 50 minutos.

O que levar:

Roupas leves e funcionais, que permitam liberdade de movimento, e tênis.