Treino supervisionado para começar, evoluir e correr com segurança.

A Corrida Orientada reúne corrida e caminhada supervisionadas em ambientes externos ou pistas. Os treinos são planejados por profissionais de Educação Física e adaptados ao condicionamento de cada participante.

Pessoas iniciantes podem começar com caminhada e trote leve. Participantes mais experientes podem realizar treinos intervalados e atividades voltadas ao desempenho.

Benefícios trabalhados:

• resistência cardiorrespiratória;
• força e resistência dos membros inferiores;
• coordenação, agilidade e equilíbrio;
• controle do peso corporal;
• redução do estresse;
• socialização e contato com ambientes ao ar livre.

Para quem:

Pessoas a partir de 18 anos, com liberação médica quando necessária.

Frequência:

Duas aulas semanais de 50 minutos.

O que levar:

Roupas leves, tênis e garrafa de água.